Train.
Race.
Finish.

Hyrox is de snelst groeiende fitness race ter wereld. Bij The Reflex train je gericht voor de wedstrijd — of gewoon voor de uitdaging.

Lid worden

De fitness
een race voor iedereen

Hyrox is een gestandaardiseerde fitness race die wereldwijd wordt gehouden. Deelnemers leggen in totaal 8 kilometer af — steeds 1 kilometer hardlopen, afgewisseld met één van de acht functionele workout-stations.

Wat Hyrox uniek maakt: het format is altijd hetzelfde. Dezelfde oefeningen, dezelfde volgorde, dezelfde afstanden. Dat maakt het meetbaar, vergelijkbaar en verslavend. Van recreatief tot topsport — iedereen kan meedoen.

Bekijk lidmaatschappen

Het race format

8× hardlopen,
8 stations

Na elke kilometer hardlopen volgt één functioneel workout-station. Dit is de volgorde van een Hyrox wedstrijd.

Station 01

↳ na km 1

SkiErg

1.000 meter skiergometer — trekt je schouders, rug en core aan. Een explosieve opener.

Station 02

↳ na km 2

Sled Push

50 meter sled duwen met gewicht. Pure beenspieren en wilskracht.

STATION 03

↳ na km 3

Sled Pull

50 meter sled trekken met touw. Grip, rug en bilspieren onder druk.

STATION 04

↳ na km 4

Burpee Broad Jumps

80 meter combinatie van burpees en verspringen. Explosiviteit en uithoudingsvermogen.

STATION 05

↳ na km 5

Rowing

1.000 meter roeien op de ergometer. Techniek en tempo bepalen je tijd.

STATION 06

↳ na km 6

Farmers Carry

200 meter kettlebells dragen. Grip, stabiliteit en mentale focus.

STATION 07

↳ na km 7

Sandbag Lunges

100 meter uitvalspassen met sandbag op de schouder. Quad's en core op de proef.

STATION 08

↳ na km 8

Wall Balls

100 wall balls als afsluiter. Alles wat je nog hebt eruit gooien. Dan is het klaar.

Bij The Reflex

Train slim voor
jouw race

Of je nu voor het eerst van Hyrox hoort of al meerdere races achter de rug hebt — bij The Reflex kun je gericht trainen op het race format. De RE-FUNXTION zaal is uitgerust voor functionele krachttraining, inclusief de apparatuur die in een Hyrox race terugkomt.

Dedicated Hyrox groepslessen

Wekelijkse lessen die het volledige race format simuleren — van SkiErg tot Wall Balls.

Vrije training op de vloer

De RE-FUNXTION zaal is tijdens openingstijden beschikbaar voor vrij gebruik — inclusief sled, roeiers en kettlebells.

Kleine groepen, persoonlijke begeleiding

Hyrox lessen bij The Reflex zijn bewust kleinschalig. Zo krijg je de aandacht die je verdient.

Inbegrepen in je lidmaatschap

Hyrox training is inbegrepen in zowel Reflex Core als Reflex Reform. Geen extra kosten.

Bekijk het lesrooster

Voor wie?

Hyrox is voor iedereen

Je hoeft geen wedstrijdsporter te zijn. Hyrox is een format, geen elite sport. Het uitdaagt je op jouw niveau.

🌱

Nieuw met Hyrox?

Hyrox is volledig schaalbaar. Gewichten en afstanden zijn aangepast per categorie, zodat je op jouw niveau kunt meedoen — zonder druk.

🏋️

Al fit, maar geen doel?

Hyrox geeft je een concreet doel en een meetbaar format. Train gericht, zie je progressie en daag jezelf uit met een echte race-ervaring.

🥇

Al een race gedaan?

Verbeter je persoonlijk record. Train specifiek op zwakke stations, bouw je lactaatdrempel op en race je naar de volgende divisie.

Klaar voor
jouw eerste race?

Plan een proefles Hyrox of kom langs bij de receptie. We laten je
zien hoe je het race format aanpakt — stap voor stap.

Plan een proefles

Train. Race. Finish.

De fitness een race voor iedereen

8× hardlopen, 8 stations

Train slim voor jouw race